你大概率是看到消息来的：2026 年 10 月 9 日起，Google 把 Gemini 免费档从三个模型砍到只剩一个——只留 Flash-Lite——同时 AI Plus 订阅也不再包含 Pro 模型。那个让 Gemini 成为「最大方免费聊天机器人」的档位没有了，于是大家都在问同样三个问题：免费用什么能顶上 Gemini Pro 的活？AI Plus 还要不要续？Google 这边到底还剩什么是真免费的？
这一页把三个问题一起答掉。下面的 11 款工具按迁移场景分组——全能免费主力、留在 Google 生态的打法、带引用的调研工具、开发者向——每一款都说清免费档实际能给什么、边界在哪。清单没有赞助位，所有条目都在我们的 AI 工具目录里按月复核价格和限额。
全能免费主力
- ChatGPT — 大多数人的第一站，因为免费档依然是个完整助手：日常推理、传文件、看图、语音都有，用透明的公平使用上限代替「偷偷给你小模型」。如果原来是「贴一段内容、问个聪明问题」的用法，迁过来几乎不用改肌肉记忆；撞上限了等窗口重置就行，不会被静默降级。
- Claude — 长文写作最强的免费选择。免费档每天给几段前沿模型的完整窗口，短窗口换强模型，比全天挂个小模型更划算：长文语气稳、复杂推理不掉链子。原来用 Gemini Pro 写东西的人，迁到这里基本就停下了。
- DeepSeek — 对话完全免费，几乎没有限速，数学、推理、代码在免费档里出奇地能打。开放权重是隐藏优势：可以自部署，也可以走便宜的 API——这份清单里唯一一个「免费」还能等于「归你自己」的选项。
- Kimi — Moonshot 家的助手，免费且上下文窗口真的长，还有智能体功能；几百页的文档喂进去照样能问答。原来拿 Gemini Pro「倒一大本 PDF 进去慢慢问」的用法，Kimi 免费就能接住，中文材料尤其稳。
留在 Google 生态的打法
- Gemini — 没写错。10 月 9 日之后 Flash-Lite 仍然免费，快起草、翻译、配合 Google Workspace 交接这些活还是能干的。诚实的说法是：你失去的是 Pro 模型，不是整个产品。各档位现在到底剩什么，我们的 Gemini 替代方案页和工具详情页会持续跟踪。要留就留，但把预期调准。
- NotebookLM — 这轮收缩没碰到的那一半 Google 生态。免费、每个回答都基于你上传的资料并带引用，实际上已经接替了「拿 Gemini Pro 当研究大脑」的工作流。从零开始的话，我们写过一篇 NotebookLM 图文教程，十六步全截图。
带引用的调研与搜索
- Perplexity — 「提问、拿带出处的回答」手感最像的一家。免费档每天含几次深度 Pro 搜索，快速搜索不限次，覆盖大多数人真实的调研频率。问时事、要链接不要感觉的时候，用它。
- You.com — 免费档可用的 AI 搜索助手，隐私姿态端正，默认不拿你的提问训练模型。打磨程度不如 Perplexity，但某些角落更大方——调研日 Pro 搜索次数用完了，它是接力的那一棒。
- Metaso — 中文资料场景下带引用搜索的默认答案。搜索、摘要、引用一条龙，完全免费，补上了西方工具共同的短板：中文文献和政策文件。
开发者向
- GitHub Copilot — 如果 Gemini Pro 的时间花在写代码上，那就把这份工作挪回代码住的地方。免费档覆盖编辑器里的日常补全和问答，挂在现有 GitHub 账号上就能用；智能体功能在付费档，但免费档是真工具，不是演示品。
- Cursor — AI 优先的编辑器，免费档够轻度使用。原来惦记 Gemini Pro 编程能力的人，一个免费 Copilot 加一个免费 Cursor，就够覆盖大多数个人项目「自动补全加问代码库」的真实需求。
11 款工具速览
| 工具 | 定价 | 最适合 |
|---|---|---|
| ChatGPT | 免费增值 | 全能型免费助手，功能完整 |
| Claude | 免费增值 | 长文起草与复杂推理 |
| DeepSeek | 免费 | 不限次对话、数学、代码、开放权重 |
| Kimi | 免费增值 | 超长上下文问答与智能体任务 |
| Gemini | 免费增值 | 原地留守：快起草与 Workspace 交接 |
| NotebookLM | 免费增值 | 带引用的资料库问答——仍然免费 |
| Perplexity | 免费增值 | 带出处的回答与时事调研 |
| You.com | 免费增值 | 注重隐私的 AI 搜索 |
| Metaso | 免费 | 中文资料带引用搜索 |
| GitHub Copilot | 免费增值 | 编辑器内的免费补全与问答 |
| Cursor | 免费增值 | AI 优先编辑器的免费档 |
收缩之后，AI Plus 还值不值？
这是最要紧的账，直接算。10 月 9 日之后的三档是这样的：免费档只剩 Flash-Lite；AI Plus 每月 4.99 美元保留较强的日常模型和功能，但不再含 Pro 模型；AI Pro 每月 19.99 美元成了 Pro 模型的所在地，附赠更大额度和 Deep Research 容量。
拿你实际用过的工作量对一遍：
- 如果只是日常对话、起草、翻译，降级到免费档，配合 ChatGPT 或 Claude，一分钱不用花。上面这些免费替代品完全覆盖 Flash-Lite 级别的活。
- 如果你真的在用 Pro 级深度——超长上下文分析、重度 Deep Research——AI Plus 已经不卖你买的那样东西了。要么花 19.99 美元上 AI Pro 留在原地，要么把这部分工作挪到 NotebookLM（免费）、Kimi 或 Perplexity，19.99 省下来。
- 每月 4.99 的 AI Plus 只在一种情况下划算：你深度住在 Google 全家桶里，想要中档模型加 Workspace 整合，且预算不到一杯咖啡。对其余所有人，10 月 9 日之后「AI Plus 值不值」的诚实答案是：多数情况下不值——价值要么升进了 AI Pro，要么跌回了免费档。
迁移前的两件小事
第一，你的 Gemini 历史记录、聊天存档和 NotebookLM 笔记本不会消失——这次调整动的是模型权限，不是数据，只需导出真正打算带到别处的东西。第二，这份清单里每家免费档的限额都会变动，上面的目录条目带最新核验日期，我们的免费 AI 工具页按月跟踪哪些免费档仍然够用。如果你是学生、想更全面地盘点免费工具，最适合学生的 AI 工具一页和这里有大量重合。
10 月 9 日的调整砍掉的是免费午餐的规格，不是免费 AI 本身。场景对工具，留下真正扛得住工作量的免费档，只有当你买的就是 Pro 模型本身时，再把那 19.99 美元花出去。
想继续深挖 Gemini 本身
如果你决定留在 Gemini 而不是迁移，我们把两支最好的走查视频重做成了分步图文：Gemini 3 使用技巧讲提示词与工作区用法，让任何档位都快起来；Gemini 3 隐藏功能逐个过一遍大多数人从没打开过的十五个功能。两页都标注了哪些功能在 10 月 9 日之后的免费档仍然可用。
留在 Gemini 阵营，10 月 8 日又多了一个新理由：Gemini Spark 常驻 Agent 已随 AI Pro 和 Ultra 档全量铺开。我们做了一份完整的 Gemini Spark 上手攻略，覆盖首次设置、技能创建和定时任务；如果你正在拿 Spark 和别家订阅做权衡，Spark 对比 Grok Bot 和 Spark 对比 OpenAI dots 两页把两边的价目表并排摆好了。